이미지 – 플리커/호세 메사
알로에 베라는 매우 수요가 많은 식물이라는 사실에는 의심의 여지가 없습니다. 알로에 베라는 관리가 거의 필요하지 않을 뿐만 아니라 건강에 유익한 여러 특성도 가지고 있다는 사실에 대해 이야기하고 있습니다.
알로에 베라 는 화분에 심거나 정원에 심을 수 있어 키우기가 매우 흥미롭습니다. 따라서 알로에 베라의 효능과 활용법에 대해 알아보고자 합니다.
어떤 속성이 알로에 베라?
알로에 베라 는 아라비아 원산의 식물이지만, 오늘날에는 지중해 연안 국가들과 같이 따뜻하거나 온난한 기후 지역에 널리 퍼져 자생하고 있습니다 . 실제로 기원전 4천년경 이집트인들은 이 식물을 약용으로 사용한 최초의 사람들 중 하나였습니다.
그렇다면 이 식물의 특별한 점은 무엇일까요? 잎을 떼거나 자르면 투명하고 점성이 있는 수액이 흘러나오는 것을 바로 볼 수 있습니다. 이 젤이 바로 건강 증진에 사용되는 성분입니다. 그렇다면 이 수액은 어떤 효능을 가지고 있을까요?
산화 방지제
햇빛, 시간의 흐름, 질병, 만성 스트레스… 이 모든 것들이 신체에 부정적인 영향을 미쳐 노화와 세포 사멸을 가속화합니다. 노화는 수정되는 순간부터 삶의 일부이기 때문에 피할 수 없습니다 (세포는 끊임없이 죽어가며 새로운 세포가 자리를 만드는데, 이것이 바로 우리가 성장하는 방식입니다). 하지만 알로에 베라 주스를 마시는 것과 같은 방법으로 노화 과정을 늦출 수 있습니다.
가장 좋은 점은 과학적으로 효과가 입증되었다는 것입니다. 관심 있으시면 연구 논문을 읽어보세요.
소화 시스템을 강화
변비로 자주 고생하시나요? 소화불량으로 위장이나 장 통증을 느끼시나요? 치아 사이에 치석이 많이 쌓이시나요? 이 질문들 중 하나라도 "예"라고 답하셨다면, 증상을 완화하거나 치석 축적을 예방하는 한 가지 방법은 알로에 베라 주스를 식단에 포함시키는 것입니다.
장내 미생물총을 개선하는 식품입니다.
프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대해 들어보셨을 겁니다. 요즘 정말 인기죠! 왜 그럴까요? 우리 몸에 유익한 박테리아가 있다는 것이 입증되었기 때문입니다. 이 박테리아가 없으면 여러 가지 문제가 발생할 수 있습니다 . 예를 들어, 항생제를 복용한 후 몸의 특정 부위가 심하게 가려웠던 경험, 다들 있으시죠?
가장 흔한 원인 중 하나는 장내 미생물 불균형입니다. 이러한 불쾌한 증상을 예방하려면 알로에 베라를 섭취하는 것이 좋습니다. 알로에 젤의 점액질이 장내 미생물을 증식시키는 동시에 병원균을 억제하는 데 도움을 주기 때문입니다.
피부 진정 및 보습
알로에 베라 젤은 주로 피부 관리에 사용됩니다. 가려움증과 자극을 완화하고 상처 치유를 촉진하는 데 매우 효과적입니다 . 따라서 여드름, 건조한 피부 또는 경미한 건선과 같은 질환 치료에 권장됩니다.
뼈 세포를 재생합니다
이는 잎에 함유된 에 모딘 이라는 물질 때문입니다 . 에모딘은 세포 재생을 촉진하여 뼈를 강화하는 데 도움을 줍니다 . 따라서 골격의 무기질 손실을 치료하는 데 도움이 될 수 있으며, 류마티스 관절염이나 골관절염과 같은 관절 질환 발병 위험을 줄이거나 최소한 증상을 완화하는 데 잠재적으로 유익할 수 있습니다.
어떤 금기 사항이 있습니까?
알로에 베라는 여러모로 유익하지만 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 크론병, 궤양성 대장염 또는 치질이 있는 경우 알로에 베라를 섭취하면 증상이 악화될 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한, 예방 차원에서 젤이나 주스로 치료를 시작하려는 사람은 먼저 소량을 섭취하여 반응을 살펴보는 것이 좋습니다. 이 식물은 독성이 강한 것은 아니지만, MedlinePlus에 따르면 경우에 따라 호흡 곤란, 발진 또는 흉통이 발생할 수 있습니다.
어떻게 사용합니까 알로에 베라?
알로에 베라를 사용하려면 날카롭고 깨끗한 칼로 식물 중앙에서 가장 멀리 떨어진 오래된 잎 하나를 밑동에서 잘라냅니다 . 그런 다음 필요한 만큼 잘라내고 겉껍질을 제거한 후 나머지는 알루미늄 호일로 싸서 냉장고에 보관하세요.
단, 수확 후 5일 이내에 사용해야 영양분이 손실되고 상한다는 점을 명심하세요 . 따라서 바로 사용할 만큼만 수확하는 것이 중요합니다. 또한, 새 잎이 자라나는 데 시간이 걸리므로 너무 많은 잎을 자르지 않도록 주의해야 합니다.
잎을 너무 많이 제거하면 식물이 상당히 약해져서 살아남지 못할 수도 있습니다 . 실제로, 그렇기 때문에 식물이 4년 이상 성숙했을 때 사용하는 것이 좋습니다. 그보다 일찍 제거하면 식물이 더 자랄 기회를 잃게 되기 때문입니다.
알로에 베라 식물을 키울 용기가 있나요?